生後6ヶ月双子の1日のタイムスケジュール|お昼寝や授乳のタイミングは?

双子育児
みみママ
みみママ

双子育児中のみみママ(@mimi_mama_twins)です。

わが家の双子が生後6ヶ月になりました!

赤ちゃんは月齢によって1日の生活リズムが大きく変わります。

今回は、生後6ヶ月の双子と過ごす1日のスケジュールを紹介していきます

双子育児中のママパパは是非参考にしてみてくださいね。

みみママファミリーの家族構成

わが家は5人家族です。

半年間の育休を取ってくれていたパパが職場復帰し、本格的にワンオペ育児がスタートしました。

みみママ:育休中
パパ:会社員 在宅勤務 (6:30~16:30)
娘(2歳):保育園 (8:30~16:30)
双子息子(6ヶ月):ぷにぷに

パパは夕方の食事やお風呂の手伝いができるようにフレックスタイムで仕事をしてくれています。

みみママ
みみママ

ワンオペといっても夜のお風呂や寝かしつけはパパが手伝ってくれるので、助かってます。

生後6ヶ月の双子と過ごすママの1日のスケジュール

  • 5:30
    ママ起床 

    身支度、リビングの掃除、洗濯回す
    朝食準備(余裕あれば夕食も)
    余裕あればブログ書いたり

    みみママ
    みみママ

    朝食はご飯・みそ汁+1品(納豆、ウィンナー、魚など)

  • 6:30
    双子起床

    おむつ替え・ミルク・肌の保湿
    パパ:朝食後、自室で仕事開始

  • 7:00
    娘起床

    トイレ、朝食
    食べてる間に洗濯物干す・保育園準備

  • 7:40
    娘身支度

    着替え、ヘアセット
    Eテレ見ながら娘と遊ぶ
    双子泣いたら抱っこ or バウンサー

  • 8:30
    娘を保育園へ送迎

    この間、パパが双子をみてくれる

    みみママ
    みみママ

    車で往復約15分、パパが双子見てくれています

  • 8:45
    双子朝寝(1時間くらい)

    この間にブログ書いたり、家事・掃除

  • 10:00
    離乳食・ミルク

    まだ1回食なので朝のみ

  • 11:30
    昼食

    双子がご機嫌のうちに
    (パスタか納豆ご飯か夕飯の残り物)

  • 13:00
    双子昼寝(1時間~2時間くらい)

    寝てる間に夕飯作り
    余裕あればブログ書く

  • 15:00
    おむつ替え・ミルク

    双子と遊ぶ

    みみママ
    みみママ

    色が鮮やかな絵本を読んだり、オーボールで遊んだりします。

  • 16:00
    娘を保園に迎えに行く

    この間、パパが双子をみてくれる

  • 17:00
    夕飯

    この頃に旦那も仕事終わり

  • 18:00
    子ども達と旦那で入浴

    この間に食事の片付け

  • 19:00
    ミルク・双子就寝

    子ども達のスキンケア

  • 19:30
    歯磨き・絵本タイム
  • 20:00
    長女就寝
  • 20:30
    入浴

    シャワーで済ませることが多い

  • 21:00
    部屋の片づけ
    離乳食ストック作り

    買い物に行く日は子どもが寝てからこの時間に

  • 22:00
    自由時間

    ブログ書いたり、ドラマ見たり

  • 0:00
    就寝

    このくらいに双子が起きてミルク飲ませることも

    みみママ
    みみママ

    生後4ヶ月くらいから夜通し寝ることも増えました。

    起きてもミルクを飲んですぐに寝ちゃいます。

子どもと一緒に20時過ぎに寝落ちしてしまうことも多いですが、その時は早めに起きて家事や自分時間を確保しています。

今回紹介したのは、何も予定のない日のスケジュールでしたが、予防接種や定期健診の予定があったり、娘が保育園をおさぼりする日(週1のペース)はもっとハードな1日を過ごしています。

約2か月の管理入院で娘も精神的に不安定になっていたので、娘のケアも大切に過ごしています。

管理入院中の上の子のケアについてはこちら▼

生後6ヶ月の双子の様子

おもちゃを一生懸命掴もうとしたり、あやすとニコッと笑ったり、赤ちゃんらしい可愛い姿が沢山見れて毎日癒されています。

離乳食開始

1回食がスタートしました。

離乳食は週に1回まとめて作って冷凍保存して、食べさせるときはレンジで温めるだけです。

食べさせるのは2人機嫌が良ければ同時にしていますが、タイミングが合わなければ別々になってしまい、かなり時間を取られます。

みみママ
みみママ

一生懸命食べてる姿はめちゃくちゃ可愛いです!(親バカ)

寝返り習得

寝返りを習得した双子はちょっと目を離すと、コロコロとどこかへ行ってしまっています。

布団には収まらなくなったので、リビングではプレイマットで過ごしています。

昼寝基本2回

夜にまとまって寝るようになったからか、昼寝は2回だけのことが多いです。

たまに夕方にも少し寝ることもありますが、基本は朝寝・昼寝のみ。

私の日中の自由な時間はかなり限られています。

夜間授乳は1回のみ

19時に就寝して、長い時は10時間ほど寝てくれます。

0時頃に1回授乳すれば6時過ぎまでぐっすり寝てくれます。

夜間も授乳すればその後すぐに寝てくれるので助かっています。

授乳回数・哺乳量

生後3か月で母乳から完ミ(完全ミルク)に移行しました。

・授乳回数:4~5回
・哺乳量:200ml/回、就寝前は240ml

寝かしつけ方法

昼寝・朝寝は、眠くなると少し泣いた後自分で寝てくれることが多いです。

泣いてるのが長かったり、抱っこしてほしそうなときは、抱っこでゆらゆらすると寝てくれます。

夜は、兄はミルクを飲んだ後ほぼ毎日自分で寝てくれます。

弟はおしゃぶりを使って自分で寝てくれます。

本当はおしゃぶりなしで、抱っこで寝せてあげたいのですが、娘の寝る前の準備や寝かしつけでバタバタする時間なので夜だけおしゃぶりに頼っています。

夜は家族みんなで布団で一緒に寝ています。

ゆるネントレについての記事はこちら▼

まとめ|双子のリズムを揃えることで自分時間を確保

少しずつ夜間もまとまって寝てくれるようになって、わたし自身もしっかり睡眠が取れるようになりました。

寝返りもスムーズにできるようになって、そのうちハイハイするようになればまた目が離せなくなってしまうなぁと楽しみでもありドキドキでもあります。

双子育児は時間に追われがちなので、双子のリズムを合わせるのがおすすめ!

昼寝や授乳・離乳食はなるべくタイミングを合わせることで、ママの時間も確保しやすくなります。

みみママ
みみママ

双子が活動的になってきたら、きっと追いかけ回してるんだろうな~。自分時間も限られてくると思うので、今のうちに満喫します。

最後まで読んでくださってありがとうございました。

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